现代成年人每一个都是需求性生活的，性生活会给其带来其他东西无可替代的一种满足感，因而性生活的质量成为了很多人都关注的一个问题，有些人会觉得性生活时刻过于时刻短，而导致性生活不完美，因而很多人都希望能了解到能够有用延伸性生活时刻的办法。

​

　　1、男性能够多多参加一些体育锻炼，经过体育锻炼来增强自己的身体素质，一起还能够有用进步男性的性能力，进步男性的自控力，那么男性就能够控制射精的时刻，然后到达有用延伸性交时刻的成效。

　　2、能够运用一些有用的性爱用品，由于性爱用品其实也是一种能够延伸性生活时刻的一个比较关键的东西，因而广阔的男性朋友和女性朋友能够根据自己的实际状况挑选一些自己所需求的用品来进行运用。

　　3、在进行性交的时分，男性朋友能够尽量下降阴茎抽动的速度以及抽动的幅度，经过这样子的方式来有用削减阴茎遭到的刺激，别的女性朋友在进行性交的时分能够自己自动的迎合相关的一些动作，来到达让两边都满意得而目的。

　　4、如果想要延伸性生活的时刻的话，那么还能够经过改变性交的时刻来进行，很多情侣或者是夫妻一般都是挑选晚上来进行性生活，但是一般工作之后人都是比较疲惫的，因而能够将性生活的时刻改为早上，由于每天睡醒之后，身体的疲惫是现已被驱逐走路的，这个时分精力是比较旺盛的，因而这个时分进行性交的话，性生活的时刻相对而言是会得到有用的延伸的。

　　性生活时刻短的话，一般都是由于男性发生了早泄的状况，早泄的发生会导致女性朋友在还没有进入高潮的时分，性生活就结束了，由于导致性生活不和谐，导致性生活时刻短的原因是比较多样的，因而在面临这个状况的时分，还是要及时找到引发性生活时刻短的根本原因，然后进行针对性的处理。